Психолог и семейный консультант Станислава Зарудная объяснила, что обычно паническая атака связана ощущением сильного страха, которое может длиться от 20 до 30 минут. При этом у человека наблюдается одышка, учащенное сердцебиение, дрожь, а также головокружение, передает 5-tv.ru.
В такое состояние человек может войти из-за переживаний, неприятностей на работе, постоянного стресса, проблем с о здоровьем. Зарудная назвала конкретные признаки.
«Это может быть также употребление наркотических веществ, алкоголя или отмена их употребления, а также заболевания щитовидной железы», — сказала она.
Первое, что нужно сделать, чтобы нормализовать свое состояние, это восстановить дыхание, уверена специалист. Она дала соответствующую рекомендацию.
«Дышите животом, глубоко, делайте укороченный вдох и медленный выдох, где он будет в два раза длиннее вдоха. Это тот самый цикл дыхания, который поможет снизить частоту пульса», — подытожила она.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали. что по статистике каждый седьмой молодой россиянин недоволен состоянием своего здоровья.
