Экстремальные виды спорта могут быть смертельно опасны не только для новичков, но и профессионалов. Климат в горах кардинально отличается от привычного — на высоте более 2 км организм испытывает недостаток кислорода. Поэтому перед восхождением необходима специальная подготовка, а во время него — использование кислородного баллона. Ключевым фактором являются и погодные условия, предупреждениями о которых туристы зачастую пренебрегают. В том числе поэтому статистика смертей на горных вершинах неумолима.
Так, 23 сентября этого года на склоне Эльбруса группа альпинистов-любителей попала в снежный буран, и попытка восхождения 19 человек обернулась гибелью пятерых, остальные оказались в больнице. Позже один из участников похода рассказал, что погибших может быть шестеро.
Привести точные цифры летальных случаев затруднительно, так как далеко не все предварительно сообщают о своих планах в МЧС. Однако за последние четыре года известно как минимум о 22 не вернувшихся с Эльбруса живыми альпинистах: в 2021 — девять, в 2020-м — двое, в 2019-м — трое, в 2018 и 2017 — по четыре, передает РИА Новости. Эта приблизительная статистика только по этой кавказской вершине, тогда как любители испытать себя стремятся покорить и многие другие.
Как свести к минимуму риски при восхождении, какие существуют противопоказания, сколько времени занимает подготовка и сам поход, а также во сколько это обойдется, выяснили НЕВСКИЕ НОВОСТИ.
Какая нужна подготовка?
Тренер центральной школы инструкторов альпинизма Денис Киселев рассказал, из чего состоит обучение начинающего альпиниста.
«Самый лучший вариант — пойти в альпинистский клуб и пройти там подготовку. Лучше начать заранее — хотя бы за полгода, и заниматься два-три раза в неделю. Организм нужно подготовить к нагрузкам», — поделился эксперт.
Лучшие тренировки — это бег на выносливость или занятия на беговых лыжах. Кроме физической подготовки, все будущие альпинисты проходят занятия с психологом. Внутренний настрой и уверенность помогают дойти до цели. Образ жизни начинающего спортсмена должен быть перестроен, чтобы предстоящее путешествие было безопасным.
«Полгода подготовки — это ведение здорового образа жизни. Представляете, вам предстоят тяжелые физические нагрузки. Нужно улучшить выносливость всего организма: витамины, тренировки, отдых. Хуже всего обычно получается у тех, кто на работе работает на износ, мало спит, и вообще не спортивные по жизни. У них, конечно, проблемы. Если человек спортивный, занимается фитнесом, то все будет хорошо», — считает альпинист.
Техническая подготовка также обязательно нужна, например, изучение страховочного снаряжения для передвижения по горным склонам.
Противопоказания
При покорении вершин не должно быть никаких проблем с сердечно-сосудистой системой, так как прежде всего возрастет нагрузка на сердце, но и это еще не все.
«Заболевания крови и легких. Например, поражение легких при ковиде — это серьезное противопоказание, по крайней мере очень внимательно следить за организмом, как он себя ведет. Если у человека нет руки или ноги, это тоже противопоказание», — сказал Киселев.
Основная и самая большая трудность, с которой сталкивается каждый альпинист во время восхождения на Эльбрус — это проявления горной болезни, которая выражается в гипоксии.
«Это вызвано минимальным давлением воздуха, воздух там разряжен и для этого требуется, чтобы человек привык. Горная болезнь — это то состояние, которое развивается при недостатке кислорода. Мы все на Эльбрусе, даже здоровые люди, чувствуем себя как сердечники», — подытожил эксперт.
Когда и где покорять вершины?
Денис Киселев считает, что зимой идти в горы — не лучшая идея, подходящее время — лето. Новичкам-альпинистам лучше выбирать более пологую местность.
«Идеальное время — это июль август, время похуже — май, июнь, сентябрь, и самое неблагоприятное — это зима и поздняя осень, а также ранняя весна. Эльбрус в это время очень экстремальный. Даже простые восхождения, идеально простые, связаны с большими нагрузками. И, честно говоря, я бы не советовал такие восхождения новичкам — это слишком экстремально», — предупредил специалист.
Как пережить акклиматизацию?
Перед началом восхождения группа альпинистов больше недели адаптируется к новым климатическим условиям. Акклиматизация предусматривает постепенное привыкание к высоте, рассказал специалист.
«На 2 км поднимаются все здоровые люди, там никто не чувствует проблем. Когда мы поднимаемся на высоту 3 км и спускаемся, организм получает дозу и начинает реагировать, вплоть до того, что начинает вырабатываться больше гемоглобина, он привыкает. Поднялись — получили дозу, организм у нас понял, что мы хотим, спустились и он быстрее перестроился. После этого мы уже легко поднимаемся на высоту 3 км и после этого можем подняться еще выше, опять спускаемся и так далее, два-три таких подъема позволяют нам привыкнуть к высоте и уже не чувствовать себя неуютно на вершине», — поделился эксперт.
Попытка подняться на вершину без предварительной подготовки может привести к тяжелым последствиям, в том числе к отеку мозга или легких — финальной стадии горной болезни. Однако бывает, что за восемь-девять дней вся группа успевает адаптироваться к новым условиям, а кому-то этого времени может не хватить в силу индивидуальных особенностей.
«Это либо недостаточная акклиматизация, либо это личная патология, например, порок сердца. У человека было, он ее скрыл, такое тоже бывает. Это все очень серьезно, нужно следить за собой. В принципе, это все прогнозируется и просто не доводить себя до такого», — предупредил Киселев.
Самая частая ошибка
Восхождение многими считается завершенным, только если дойти до вершины, поэтому достигнуть цели стремятся всеми силами, забывая о безопасности.
«Бывает так, что один день непогода, второй, третий, и остается один день на восхождения, а погода неустойчивая. Гид думает, вроде как можно идти, а вроде, как и непонятно, и прогноз не очень. И часто идет у клиентов на поводу — последняя попытка, и завтра надо уезжать. В таком случае гиды решаются идти и часто это приводит к фатальным последствиям», — объяснил альпинист.
Но в случае непогоды необходимо переждать и продолжить путь при благоприятном прогнозе — это основное правило.
На какую вершину отправиться
Самая популярная гора в России — это Эльбрус, у которой две вершины — западная и восточная. Самая высокая в Европе — западная вершина, она составляет 5 642 метра, восточная же часть на 10 метров ниже. Вторая такая же знаменитая гора — Казбек, ее еще называют «пятитысячником Кавказа».
На втором месте Киргизия с 158 горами и Казахстан с пятью самыми высокими вершинами, которые достигают почти 5 км. Помимо них среди альпинистов также популярны Гималаи.
Стоимость восхождения
Стандартный горный тур из десяти дней стоит порядка 30-40 тысяч рублей, рассказал Денис Киселев о ценовой политике на рынке Петербурга. В эту стоимость входят трансфер, поселение, акклимационные выходы, переход в высокогорье, подъем и возвращение. Если альпинистский клуб действует на общественных началах, то тренировки бесплатные, если коммерческий — платно. Преимущественно это занятия с тренером и на скалодроме. В среднем одна такая тренировка стоит около 800 рублей. Если их нужно как минимум две в неделю, то в месяц оплата подготовки к восхождению составит 6 400 рублей. Получается, чтобы подняться на вершину горы, необходимо полгода тренироваться и заплатить 70-80 тысяч рублей.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали о деталях гибели альпинистов на Эльбрусе.
