Ученые из Швеции назвали способы замедлить старение мозга. По мнению исследователей, даже незначительные изменения в режиме ежедневных дел могут улучшить здоровье мозга, сообщает Online47.
«Обычно говорят о трех видах стимуляции, полезных для мозга: физическая стимуляция, когнитивная стимуляция и социальная стимуляция», — передается в сообщении.
Обсуждая это заключение, ученые дали несколько простых советов для тех, кто хочет сохранить здоровье своего мозга. В первую очередь нужно уделять больше времени физической активности, поскольку сидячий образ жизни способствует накоплению воспалительных процессов в организме.
Помимо этого нужно следить за своим рационом питания. Специалисты рекомендуют добавить в него побольше рыбы, овощей, ягод, фруктов, а также бобовых, орехов и цитрусов.
Ранее известный теледоктор Александр Мясников рассказал, почему лежащим в больницам пациентам необходимо сохранять физическую активность.
