Для укрепления иммунитета медик советует вакцинироваться. Кузьменко объяснил, что организм воспринимает это как полномасштабные учения для предотвращения наступления противника, которым, в данном случае, выступает патоген.
В качестве профилактики заболевания он предложил частые пешие прогулки. Ходьба является ключевым «двигателем» иммунитета. Кроме того, физическая активность благотворительно сказывается на состоянии здоровья всего организма. Однако необходимо помнить про социальную дистанцию и ношение масок в местах скопления людей.
«Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — передает слова врача радио Sputnik.
Кузьменко также перечислил еще несколько способов помочь иммунитету противостоять заболеваниям. Например, чай с медом, малиной или имбирем. Можно пить и какао, а также включить в рацион больше фруктов, богатых витамином C.
Специалисты ранее назвали самый полезный чай для здоровья. Им оказался отвар из листьев малины. Такой напиток содержит в себе много витамина С и обладает антиоксидантными свойствами.
