Сегодня началось летнее солнцестояние. В Северном полушарии будет наблюдаться самый длинный день и самая короткая ночь. Причина природного явления кроется в наклоне земной оси. Северный полюс на солнечной стороне, поэтому и наступает полярный день, в противоположной стороне планеты — ночь полярная.
Для северян полярный день — явление обычное. Все календарное лето маски для сна, плотные шторы, необходимость держать в уме время суток — то, с чем сталкивается каждый мурманчанин. С белыми питерскими ночами полярный день сравнить сложно.
Случаи путаницы во времени, поездки на работу, когда пора спать, за Полярным кругом обыденность. Как отмечают сами северяне, ночью в июне в регионе тот же день, только людей меньше и не работают магазины. Однажды туристы-южане Александр и Марина, впервые приехавшие в Мурманск искренне удивлялись, «вроде бы спать пора, а никак не уснуть». Проведя неделю в плотном дневном графике, освоились.
«Определяли время суток по кутилам на скамейке во дворе: если тихо, значит утро, если шумят — спать пора», — смеются они.
Как рассказала НЕВСКИМ НОВОСТЯМ клинический психолог областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Дмитриева, мелатонин — особый гормон, который позволяет человеку мягко погрузиться в сон. Если он не будет вырабатываться, человек не заснет и не выспится, либо сон будет поверхностным и не полноценным.
«Поэтому очень важно использовать шторы «блэкаут» и специальные повязки. Нужно помнить о том, что наша привычка засыпать под какие-то определенные гаджеты — телевизор, работающий мобильник, это тоже вредит выработке мелатонина. Даже такого небольшого освещения достаточно для того, чтобы он вырабатывался в меньших количествах. Если вы не готовы спать в полной темноте, то подсветка должна иметь красноватый цвет», — отметила Екатерина Дмитриева.
Человек привыкает ко всему, правда, как отмечают медики, для здоровья это не совсем полезно. Во время полярного дня при сбое режима сна нарушается секреция мелатонина, человек становится слишком нервным, возбудимым. Но это ненадолго, север свое возьмет — в декабре, с наступлением уже полярной ночи.
Как ранее сообщали НЕВСКИЕ НОВОСТИ, мурманчане наблюдали редкий грозовой вал.
