Даже низкокалорийное питье не всегда полезно, уверена диетолог Наталья Нефедова. Если человек хочет похудеть, то для него важно не только что он есть, но и что он пьет, передает радио Sputnik.
Во время диеты она посоветовала избегать всех газировок. И сладких, и тех, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты.
«Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться», — сказала она.
Не стоит также рассчитывать, что кофе поможет вам похудеть. Стоит пить только воду. Если в обычном виде она надоела, в нее можно выжать лимон.
Ранее диетолог рассказала, с чем связано желание есть перед сном, а также дала рекомендации, как правильно распределять рацион питания.
