Врач-диетолог Дюрдане Кескинер в беседе с газетой Sözcü рассказала, как снизить уровень холестерина в организме без помощи лекарств, сообщило РИА Новости.
Как отмечается, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того, чтобы восстановить этот самый баланс. Специалист рекомендует бороться с лишним весом и заниматься спортом. Кроме того, следует придерживаться определенных правил в питании.
Так, необходимо сократить потребление жиров и отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных. Также следует избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало.
Специалист также советует не употреблять жирное мясо, колбасные изделия, а также воздержаться от жареного и фастфуда. Кроме того, стоит отказаться от жирных продуктов при употреблении молочных продуктов. Нужно пить больше воды, меньше употреблять клетчатки.
Главной проблемой в сфере здравоохранения остается пандемия коронавируса. Серьезную опасность представляет не только само заболевание, но и его последствия. НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, что около трети россиян не могут вернуться к нормальной жизни после ковида.
