Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина объяснила слушателям радио Sputnik, почему не стоит переедать и объедаться перед уходом ко сну. По ее словам, «вечерние зажоры» отрицательно способствуют похудению и могут вызывать булимию и другие серьезные расстройства пищевого поведения. Свое внимание стоит обратить на низкокалорийные продукты. Попробуйте, ведь эти овощи есть практически в каждом холодильнике.
«Вечером у многих людей случается компульсивное переедание. Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество «гормона радости», эндорфина и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть», – предупредила диетолог в интервью.
Чтобы эффективно бороться с желанием съесть очередную шоколадку, Мухина советует руководствоваться методом, к которому не раз прибегала принцесса Диана. Попробуйте заменить вредный продукт на овощ или пучок зелени.
«В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий. Такой «вечерний зажор» – это метод принцессы Дианы. Она страдала булимией, но приступы укрощала горошком, зелеными листовыми овощами и таким образом сохраняла прекрасную фигуру», – объяснила врач.
Однако переусердствовать легко, если не знаешь точную калорийность овощей ― многие из них могут иметь отрицательное значение. Тем временем НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали о том, какие на какие популярные признаки повышенного холестерина стоит обратить внимание, по мнению врача. чтобы не допустить тяжелых последствий.
