Фитнес-зал на огороде. Как привести тело в тонус и прокачать все мышцы на даче

0
34

Фитнес-зал на огороде. Как привести тело в тонус и прокачать все мышцы на даче

Большая часть россиян встретят это лето не на курортах, а на собственных дачах, поскольку ситуация с туризмом в мире достаточно сложная из-за пандемии коронавируса. Они будут по-настоящему работать на своих сотках. Однако нагрузки могут быть вредны для организма, пишет 7days.ru.

Чтобы не сорвать спину и не получить другие неприятные травмы, как минимум за неделю стоит заняться спортом. Самые важные упражнения — качание пресса, отжимания и приседания, уверен врач Сергей Бубновский. Приседания можно чередовать с ездой на велосипеде и скандинавской ходьбой.

Во время работы на огороде нужно соблюдать несколько простых правил. Работать стоит не в самое пекло, а когда жара спадет. То есть утром или ближе к вечеру. Работать надо начинать отдохнувшим и сытым, но не объевшимся. Переносить грузы нужно, распределяя вес равномерно.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Определен приморский город Турции с самым дешевым жильем

В жаркую погоду многие россияне думают о возможности искупаться. В больших городах это становится настоящей проблемой. Чтобы избежать проблем со здоровьем. не стоит плавать в опасных водоемах, нужно четко выбирать место для соответствующего отдыха. Например, жителям Петербурга придется уезжать в Ленобласть, поскольку все городские пляжи признали непригодными для плавания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь